睡了一宿像没睡到底是什么让你睡不好?常食1物睡得香甜

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  睡觉是身体恢复活力的充电器,是最佳的补品,更是抵御各种疾病的重要防线。

  通过睡眠让大脑得到充分的休息,从而提高人的体力。由于处于睡眠状态,脑细胞的一部分停止兴奋,耗氧量减少,有利于脑细胞的能量储存。

  能消除疲劳,使之恢复体力。睡觉时,人体内几个相应器官合成并产生大量的能量物质来补充白天的损失,同时睡眠时能量消耗减少,使体力得到恢复。

  最近几年的研究表明,睡眠也能处理和整理白天大脑所获得的各种信息。这一过程是主动的,类似于计算机通过磁盘整理来加快运算速度。也就是,通过睡眠过程,可以对大脑中的信息进行整理、规范、分类,从而使第二天的工作和学习更有活力。

  儿童和青少年的睡眠能促进生长发育。试验研究证实,人体在慢波睡眠时,体内分泌的生长激素比清醒时明显增加;有人曾比较睡眠和不睡眠时的生长速率,发现两者相差3倍。

  由于睡眠时,皮肤的毛细血管循环增加,新陈代谢增强,可促进皮肤的再生。在快速动眼睡眠期,有助于新的突触连接的建立,从而促进记忆活动。

  现在的研究表明:偶尔的失眠会导致第二天的疲劳和动作不协调,而长期的睡眠不良则会导致诸如注意力不能集中,记忆力障碍,工作能力下降等等。研究表明,正常的成年人如果不睡觉的时间超过60小时,就会出现记忆力减退,甚至出现耳鸣、复视等症状;如果超过100小时,就会出现精神障碍,如精神错乱、幻觉和幻觉等。另外,长期睡眠质量差会使人体免疫功能下降,抗疾病和恢复疾病的能力下降,更容易加重身体对血管方面的问题。

  回答是否定的,因为最好自然睡眠,通过药物影响睡眠就叫强迫睡眠。强迫睡眠一旦实施,不仅影响睡眠,还会产生更严重的副作用:

  首先,长期使用药物,在第二天会有一些药物残留的影响。比如昏昏欲睡,精神不集中,头痛,头晕等。

  二是容易上瘾。将出现戒断症状,如心慌,胸闷,口干,头晕,出汗,腹痛,坐卧不安等。而且随着剂量的增加,不但会出现中毒的情况,整个大脑的思维也极其混乱。

  每一个人都或多或少会有失眠的情况,如果稍微有点失眠也许不算疾病,但严重的话,其实已经是一种疾病了。即使有困意,严重的失眠者也会整宿睡不着觉。因此,如果出现失眠的情况就一定要引起注意,不要一直拖着,最终影响整个人的状态。而最好的办法就是能补充脑营养,帮助大脑释放正常的分泌睡眠因子。

  而赤芝多素恰好就是能起到保护脑神经,在人体补充后起到分泌褪黑素,帮助焦虑、压力大的人的大脑获得放松,使人们产生困意。而那些长期睡眠不好的人,坚持补充赤芝多素也能大大改善人的情绪问题,使我们由内而外的得到放松。

  中医学认为,如果情志不畅,肝气郁结,则血虚最易发生。例如,肝火郁结,肝火上炎,就会引起头晕目赤,面色苍白,口干舌燥等症状。我们所说的神养,就是首先要保持平和的心态,做到不急不躁。一旦神经系统过度工作,就难以正常修复和抑制,产生失眠。因此,有压力是好的,但是更应该学会如何释放压力,一个不会休息的人永远都会做坏事。

  功效:通过激活神门穴,可以帮助疏通心经,使心神放松,达到能动能静,身心合一,迎接深睡眠的到来!

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